赏金女王网站馒头举动北方常见的主食，有时不免让人感触缺乏。于是有人创议，能否将馒头换成面包，扩充饮食意思。谜底是相信的，但需避免采用那些含有豪爽糖和黄油、能量较高的种类，如圭表牛角包、菠萝包、千层吐司、丹麦酥等。这类面包的能量值可达400千卡/100克，乃至更高，如巧克力酱夹心面包，其能量高达477千卡/100克，约为馒头（236千卡/100克）的两倍。

　　那么，是否存正在既能取代馒头，又不卓殊填补过多能量，且口感奇异的面包呢？确实存正在如许的面包，它们或与馒头能量相当，或更低。以下将先容4种适宜的面包品种：

　　1. 法棍：正宗法棍仅由面粉、酵母、水和盐造成，适合法国《面包规则》章程。其能量民多正在200卡上下，低于馒头。然而，市情上存正在增添白砂糖、芝麻、亚麻籽、奇亚籽的改善版法棍，能量高于馒头，永恒以此为主食能够填补体重。其它，法棍含盐量较高，食用时应适宜裁减配菜中的盐分。法棍最佳品味状况为现烤现吃，若隔天食用口感偏硬，可喷水复烤。

　　2. 意大利恰巴塔：恰巴塔形式扁平悠长，犹如拖鞋，其配料正在法棍的根柢上到场了3%~5%的橄榄油，故能量稍高，约为250千卡/100克，略高于馒头。市售恰巴塔亦有多种改善版，如全麦粉创造、增添代糖增甜、应用特级初榨橄榄油、增添防腐剂拉长保质期等。此中某些恰巴塔能量仅比馒头凌驾少许，乃至低于馒头，适合举动劳碌上班族的早餐主食。恰巴塔常见的食用格式席卷切片配橄榄油蘸酱，或搭配奶酪、火腿创造三明治。

　　正在社交媒体日益焕发的此日，同伴圈成为了人们分享存在、相易心情的首要平台。

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