赏金女王关于糖尿病患者来说，饮食职掌是根柢调整法子，需求争持做好，更要做对。除了左右根本的饮食经营法子，也要防卫避开饮食误区，看看以下 3 个饮食误区你晓得几个？

　　糖尿病患者需求合意控造主食，主意是职掌总热量、优化饮食构造，从而抵达职掌血糖的主意。不过，「控造」不代表「不行吃」，更不代表吃得越少血糖就越职掌得越好。相反，假若持久主食摄入量亏折，血糖职掌能够并不睬思，还会带来孱弱、养分不良、酮症等题目。

　　分别食品对餐后血糖的影响重要取决于食品中碳水化合物的分子量（即分子的重量）和构造，平常用 GI 值来量度。GI 值越高主食，对血糖的影响越大。

　　有些食品固然不甜，但由于容易被人体消化吸取，GI 值也会很高，比方白米粥主食、油条、糯米、土豆泥、苏打饼干赏金女王、白面包等。

　　生果中含有丰裕的维生素、矿物质和生物活性因素（如花青素、黄酮、胡萝卜素、单萜等），摒弃生果带来的养分素耗费特别怜惜。同时，生果中富含的炊事纤维（特别是可溶性炊事纤维）还能帮帮延缓血糖上升、调整糖代谢，对血糖职掌是有好处的赏金女王。

　　许多低糖的生果都属于低 GI 的限造，餐后血糖的响应平常较幼。于是，正在血糖职掌安静的条件下，每天摄入 1 个生果（约 200 g，1 个拳头巨细）是能够的。倡导正在两餐之间动作加餐食用，每次半个（即 100 g）。

　　寻常生存中的控糖误区太多，许多咱们常吃的生果、表卖、零食里，都藏着「糖分组织」

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