赏金女王2月24日是旧历正月十五元宵节，动作中国的古代节日之一，元宵节的必备食物便是汤圆，它含义着重逢合圆、和和美美。不过，怎么吃汤圆才强健合理呢？

　　对此主食，上海市胸科病院中西医联络科主任张铭呈现，早餐吃元宵需留神，由于元宵、汤圆都属于高热量主食、高糖分食物，还含有丰饶的油脂，但却缺乏维生素、纤维素等养分素。早起时胃肠道性能最弱，以是早餐吃汤圆很容易惹起消化不良，呈现反酸、胃灼热等症状，影响一天的形态。其余，吃汤圆的同时不行再吃其他含糖量高的食品，还要节减其他主食的摄入，吃过汤圆后，最好行径两幼时以上再睡觉。

　　张铭还提倡，吃汤圆别忘了喝汤。过程水煮，汤圆中的不少养分因素如微量元素、养分素等就溶正在汤里，以是吃汤圆不行忘喝汤。但也要留神，吃汤圆不行太烫，也不行大口吃，不然易烫伤口腔与食管黏膜。医学咨议仍然证据，历久食品灼伤很恐怕惹起食管癌、胃癌等闭系疾病。此表，汤圆黏性较大，孩子和白叟容易被汤圆黏住食道并窒碍呼吸道而呈现不料。

　　以是，上述专家提示，如家中有孩子和白叟食用此类食物，应好好顾问，最好将汤圆分成幼块再供应食用。

　　“汤圆并非全部不强健的食品，合理搭配也是一顿美餐，正在吃汤圆时可搭配粗纤维、鼓动消化的食品，如芹菜、山楂、生萝卜等。粗纤维会鼓动肠胃的蠢动，节减因吃元宵酿成胃部不适的恐怕性，又有利于鼓动油脂的消化招揽。”张铭说。

　　张铭还非常提示主食，以下人群仍不适宜食用汤圆，一类是胃溃疡、十二指肠溃疡患者。最好不要吃太甜的食品，省得惹起胃酸排泄扩展，加重对溃疡面的刺激。若呈现腹痛等症状，应实时就诊调节，需要时复查胃镜；第二类是急性胃肠炎患者，其胃肠道正处于充血、水肿形态，患者可进食米汤、藕粉等易消化食物，吃汤圆则会加重胃肠道负责；第三类是胃食管反流患者，除了元宵表，提倡不吃或少吃糯米类、红薯类、坚果类、巧克力类、咖啡类食物及饮品，这些食品均恐怕导致胃食管移交区括约肌性能低浸或胃排空延迟等。以是，像粽子、年糕、元宵、酒酿等食品，就不宜吃了。主食大师：元宵节吃汤圆别忘喝汤吃完最好营谋两幼时以上再放置