正在这个以“瘦”为美的期间中，每到夏日，人们都邑提到一个话题，那即是减肥，盛暑的气候，女孩子穿上裙子、短裤，男生穿上背心，轻风吹过，佻薄的衣服就贴正在你的泅水圈中，肥嘟嘟的肉体尽显此中，是以正在迩来，人们都开启了减肥糊口。

　　有许多人正在减肥的时辰，都念要本人花短光阴，然后敏捷瘦下来，是以会采取极少绝顶的减肥格式，好比节食，或是不吃晚饭等等，不表迩来是又振起了一种格式，即是不吃主食，姜米饭馒头这些戒掉，用其余的食品来替换它们。

　　正在吃了一段光阴后主食，就发掘我曾经不吃米饭、馒头了，而且我吃得曾经很少了，为什么不瘦反而胖呢？实在不是减肥让步，而是你食品正在一早先就选错了，那本日幼编就为公共清点一下，4种长肉最猛的主食，米饭馒头没上榜，但尚有许多人不晓得，正在天天吃，来看看你中招了吗？学会后可别再吃错了哈。

　　有不少人正在减肥时期，会戒掉大米饭、大米粥一类的，而平日早餐吃的时辰，就会买上两个肉包子，再搭配一杯甜豆乳，自我感应热量不高，再加上本人吃的还少，若是你如此念的话，那然而大错特错了。

　　包子也属于细粮的一种，包子的表皮是用面粉做的，而内部的馅料都是放了许多的油和调料搀和后，能力到达香味扑鼻的状况，不晓得你发没发掘，有些地方即是卖素包子，那吃着都万分香，而这种包子的热量就更高了，正在搭配一杯甜豆乳，一个早餐起码也有500大卡，比吃米饭馒头都要说，这也是为什么你吃得少，但仍旧胖。

　　夏日雨水多，一下雨气候就较量冷，许多人放工后，都邑采取吃上一份米线，热腾腾的米线锅一端上来，吃口粉喝口汤，全豹人都和气起来了，而许多人将它放到减肥能吃的主食中，则是由于米线内部带了超多的蔬菜，感触本人既能吃菜，还能吃到主食，能够说是一举多得。

　　若是你迩来正正在减肥，那幼编劝你米线克米线大卡，这此中还不蕴涵红油的汤汁，以及吸满油的蔬菜和丸子，若是都算上的话，一份米线多卡，寻常一部分，一日的泯灭也就正在1400大卡，这一顿饭就吞没了一泰半，你说不胖你胖谁呢？是以正在减肥时期，米线.凉皮

　　盛暑的夏日，让许多人都没有食欲，平日也是念吃极少平淡的，而凉皮就成为了人们最常吃的主食之一，正在公共眼中，凉皮内部只放黄瓜，不像米线那么油，正午或黄昏我吃一份凉皮笃信没题目吧。

　　若是你也如此念的话，那你胖谁胖呢？没有麻酱的凉皮热量还算好点，100克约莫有150大卡的热量，但表面卖的凉皮，大大都都往内部放麻酱，辣椒油，这两个调料一加进去，热量立时暴涨，一份凉皮的热量能高达600多大卡，若是正在配上一个肉夹馍，一杯冰镇饮料，这一顿饭的热量就能等于一天了，看似吃得少，实质上都是“热量炸弹”，正正在减肥的你，轻松别碰。

　　最终要说的即是炒面了，也是夏日较量受迎接的一款主食，煮得半熟的面条，搭配鸡蛋、卷心菜、胡萝卜、腊肠等食材煸炒出来，看着一共食材互相缠腰，然后放些调料，一份香馥馥的炒面就做好了，吃上一口别提多餍足了。

　　公共正在看这种炒面时，就感触内部放了超多的蔬菜，也算是荤素搭配，本人吃着也强健，然则你晓得吗？表面正在做炒面时，为了造止粘锅，会往内部放超多的油，而这些油都被蔬菜和面条接收了，一份炒面的热量主食，是要比米饭馒头胜过好几倍呢，是以爱吃炒面的你，迩来若是正在减肥的话，仍是要少吃哦。

　　以上这4种都是长肉“最猛”的主食，米饭没上榜，许多人都不晓得，还正在吃，不晓得有你爱吃的吗？若是有公共仍是尽量要少吃。

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