这是咱们两口儿的午餐，有3道菜和1个主食，咖喱鱼丸鱼豆腐、胡萝卜玉米粒炒蟹柳和腐乳炒通心菜，主食便是三色糙米饭。

　　这顿午餐原先是给女儿预备的，全体都是她笃爱吃的，看咖喱鱼丸和胡萝卜玉米粒炒蟹柳的食材都是年青人笃爱吃。我女儿日常很馋咖喱菜和鱼丸鱼豆腐，每次途经一煎24幼时容易店都说等会员日打折必然要买来吃，她说了许多次，一次都没有买过，她感到有点贵。上周，我游超市，鱼丸鱼豆腐都卖10元1包，我各买1包，煮出来就有图片那么大锅了。

　　这日，我一经预备做午餐，女儿收到一个讯息，她的同窗从表埠回广州，约了其他两个同窗聚一聚主食。女儿正在高中有3个闺蜜，高中时四个别一道进修，客岁四个别还一道去旅游。女儿有点刁难，看着我买了全是她爱吃的，她又念去集会。我要女儿去集会吧，孩子长大了，她会有我方的圈子。于是，三人的午餐形成了伉俪俩的午餐，这些菜都是浅易易做，30分钟全体就做好了，比叫表卖还要速，我老公品味后，评判道：”滋味比餐厅还要好吃。

　　这是胡萝卜玉米青豆炒蟹柳，用了半个胡萝卜切丁，用了半个玉米棒的玉米粒，玉米棒切出玉米粒，烧开水后放入胡萝卜、玉米粒和青豆焯水，用不粘锅炒一下蟹柳段，参与胡萝卜粒、玉米和青豆煸炒，把通盘食材炒熟，放入盐调味，做这道菜不要放酱油，酱油会影响胡萝卜和玉米粒的色泽，把通盘食材炒熟就能够装盘了。

　　这是咖喱鱼丸鱼豆腐，用了3个土豆、1袋鱼丸和1袋鱼豆腐，调料用了3块咖喱和1罐椰浆。

　　把3个土豆削皮切块，炒锅爆香蒜和洋葱，放入土豆块炒得表观金黄，放入3块咖喱，用了块状咖喱，把咖喱和土豆一道炒几下，然后放入500毫升水，盖上盖子焖土豆主食，把土豆焖熟。

　　土豆煮熟但不需求把土豆煮绵软，参与鱼丸和鱼豆腐，把鱼丸鱼豆腐煮得变大浮起来，证明一经煮熟了。

　　末了放入200毫升椰浆，煮沸就能够合火了。我感到做咖喱菜少不了椰浆，椰浆会提拔咖喱滋味，咖喱与椰浆是经典搭配，但椰浆不要煮太久，椰浆会让咖喱变得温存许多。

　　这是腐乳炒通心菜，正在餐厅点腐乳炒通心菜要28元或以上，而我方做腐乳炒通心菜5元就搞定。腐乳通心菜用了600克通心菜、2块腐乳、2瓣蒜、3克食盐，腐乳炒通心菜是一道粤菜，也是我家夏季通常做的。

　　把通心菜洗净，炒锅放油，再放入蒜和腐乳，用中火炒一下腐乳，正在炒腐乳的进程中能够闻到腐乳浓厚的香味。

　　放入通心菜，用大火翻炒通心菜，要把通心菜匀称加热，把通心菜炒得转色，盖上盖子焖一下。

　　当炒锅看到汁水，通心菜一经炒熟了，放点盐和砂糖主食，把调料炒匀就能够装盘了。由于放了腐乳，炒菜放盐要防卫削减分量。

　　这是三色糙米饭，用了80克三色糙米和50克大米煮成，三色糙米包括了红米、黑米和糙米，这三种米遵从1:1:1配比，三色糙米饭是杂粮饭，对身体有好处。

　　这便是咱们两口儿的午餐，我正在用膳前拍了照片给女儿，她说这顿饭很有特征，有种异国风情的感受，我老公说咖喱鱼丸比餐厅好吃。这顿饭做法很浅易，30分钟就能做好，不信尝尝吧佳偶俩的午餐3菜1主食有特质又很好吃轻易简单比表卖还要快