中国农业大学食物学院养分与食物安宁系副教化范志红显露，不吃主食的糊口，从糊口质地来说是很低的。海表钻研发觉，让人们吃油少盐少的饮食，大一面人也许相持下去；但假如一律不吃含淀粉的主食和含糖的生果，人们就以作难以永远相持。从养分上来说主食，这种饮食也是养分不均衡的，并且永远接续下去，可以带来多种方面的强壮损害。

　　人的胃肠老是要用某些因素来填充。假如伙食中碳水化合物过低，那么人们会以鱼肉蛋类代替主食来果腹，这些都是高卵白高脂肪伙食，云云的伙食容易激励低血压、疲劳、心律变态、高尿酸血症、痛风、骨质松散、肾结石和肾功效杂乱等题目。

　　其余，大批女性不吃主食后，并没有增添动物性食物和豆成品，或者仅仅是增添了一点蔬菜、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食物。云云就会形成饥饿，带来卵白质摄入量紧张消重的题目，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。许多女性发觉主食，正在不吃主食一段时光之后，她们的皮肤都变差了，本来细腻光洁的肤质不复存正在，变得质粗、疏漏而黯淡。梳头的工夫发觉，头发零落越来越多主食，头发变得枯槁或油腻。那些只吃蔬菜生果的女性中，有一面人由于卵白质养分不良、铁供应亏欠而导致血亏、闭经主食、卵巢萎缩，乃至患上浮肿病。

　　又有许多女性发觉，正在不吃主食后，她们的回想力显然消重，大脑思想材干也打了扣头，又有极少人起先失眠主食。

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