正在饮食中，主食的拔取很紧急，由于它们供应了咱们所需的大一面能量。以下是极少推举的主食及其出处：

　　1. 全麦面包：全麦面包是由全麦面粉造成的，比白面包更有养分。它含有更多的纤维和养分物质，如维生素B和矿物质。全麦面包还可能帮帮低落胆固醇和血糖秤谌。

　　2. 糙米：糙米是一种未精造的米，含有更多的纤维和养分物质。它比白米更康健，由于它可能供应更长时刻的饱腹感，而且有帮于负责食欲。别的，糙米还富含维生素B和E，以及钾、镁和铁等矿物质。

　　3. 红薯：红薯是一种富含养分的蔬菜，含有豪爽的纤维主食主食主食、维生素A、C和E、钾和抗氧化剂。它们还富含卵白质，可能帮帮负责食欲。红薯也是一种低热量食物，可能供应长时刻的饱腹感。

　　4. 燕麦片：燕麦片是一种富含纤维的碳水化合物，可能供应长时刻的饱腹感。它还富含卵白质、维生素B、E和叶酸等养分物质，可能帮帮负责食欲和煽动消化。

　　5. 坚果和种子：坚果和种子富含卵白质、纤维和康健的脂肪。它们可能供应长时刻的饱腹感，而且有帮于负责食欲。别的，它们还富含维生素E、B6和镁等养分物质。

　　总之，拔取富含养分的主食可能帮帮咱们坚持康健的身体和优异的饮食习性。当身体自身若是是产生的这些疾病响应以及爆发身体上极少不良症状时，如故必要实时按照目前的实质环境来举办身体的调动，可能去通过药物或饮食的方法来举办安排，若是不也许实时去改进目前身体上所产生这些症状以及蜕化的话，那么对付身体康健来说是会变成影响，反而对付身体情况来说是没有任何的帮帮效率的。

　　主治疾病：擅长内科体系疾病,越发是冠心病、高血压、高血脂、代...详情

　　病情解析：你好，禁食一周胃里很空，因而吃什么都好吃，不是说你脾性变了。指示主张：认为什么好都欠好吃是好情景？，可等你复兴了平常饮食从此这种感应就没有了。刚初步进食要少量多餐，吃容易消化的食品主食。 提问人的诘问 2017-...

　　吃刺激性的食品便是容易毁伤胃粘膜，惹起胃疼。可能服用硫糖铝守卫胃粘膜，再吃点蒲元和胃胶囊调节，和胃止疼。饮食平淡一点，多喝水，不要吃油腻的东西，不要吃辛辣刺激性的东西。

　　病情解析：这位患者你好，不真切你说的上述症状完全有多长时刻啦？你是否去病院就诊过？指示主张：按照你的病情陈述主食，你说的进食后胃痛症状显然减轻正在临床上探讨胃溃疡的也许性较量大，然则这个必要你去你们本地三级院消化内科做胃镜检讨...主食该当吃什么好？