1. 谷物类：如米饭、面包、面条等，重要含有碳水化合物、卵白质、伙食纤维、维生素和矿物质等养分素。米饭是亚洲人古代的主食之一，含有丰饶的碳水化合物和卵白质，有帮于供应能量和连结饱腹感。面包则含有碳水化合物、伙食纤维和维生素B族等养分素，有帮于增进消化和抬高免疫力。

　　2. 薯类：如土豆、山药、红薯等，重要含有碳水化合物、伙食纤维赏金女王、维生素和矿物质等养分素。土豆含有丰饶的碳水化合物和伙食纤维，有帮于增进消化和扩展饱腹感。山药则含有丰饶的维生素C和矿物质，有帮于抬高免疫力。

　　3. 豆类：如黄豆、黑豆、红豆等，重要含有卵白质、伙食纤维、维生素和矿物质等养分素。黄豆含有丰饶的卵白质和伙食纤维，有帮于供应能量和增进消化。黑豆则含有丰饶的伙食纤维和矿物质主食，有帮于增进消化和低落胆固醇。

　　请当心,以上实质不行动作医学诊断、医治凭据或者指挥创议, 请您随时体贴身体景况, 切勿育目用药或者医治 。 如遇病情变革或者感应任何不适的情景, 创议您实时向专业人士求帮, 可能线上筹商大夫或者去线下医疗 机构举办就诊。

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　　皮肤晒伤的这个景象来说，因为阳光的墙上所惹起发黑的这个体现也是属于平常的，于是说对付这种情景平常的利用少许晒后修复的产物就可能的，而规复成这个白鞋的状况，时分会很长的。

　　病情领会：军训后导致皮肤晒伤显现泛红体现，可能涂抹消炎乳膏对皮肤举办修复。指挥见地：创议您表用红霉素软膏涂抹患处，口服维生素C片医治，忌口鱼虾蟹牛羊肉等发性食品，多吃簇新生果蔬菜。 提问人的诘问 2019-08-28 ...

　　病情领会：按照你的形容，正在军训的时辰锁骨边缘的皮肤被晒黑了，感应影响自身没有自大赏金女王。指挥见地：这种情景不必忧愁的，由于太阳晒啊会惹起家体的护卫反射，只消自身平淡当心防晒，半年独揽的时分就会齐备规复。 提问人的诘问 201...赏金女王主食有哪些养分