赏金女王据养分学专家先容，真正强壮的面包应当相符“硬、淡、粗”的特性。这是由于：

　　终末，从强壮角度来讲，口感较“粗”、含有大批伙食纤维的全麦面包是不错的挑选，此类面包既有帮于下降血脂主食，又能通便。

　　特殊当你把面包行动早餐中的一员时主食，更要预防好的硬的面包关于身体强壮的厉重性。

　　糖糕是一种以面粉、白糖、红糖为资料造造的特性古代幼吃，来源于河北，以现炸现吃最能呈现其香甜美味，酥脆诱人的特性。刚出锅的糖糕呈椭圆体，体式立整。安排后容易变软变塌，表皮不再松脆，吃起来又有一番风韵，内层软乎与白糖馅相得益彰而闻名主食。

　　公共明了，油条属于高温油炸食物，油温达190℃，而且油是一再操纵的，会形成油脂老化色泽变深主食，粘度变大，异味增添，油脂中所含的各样养分物质如必须脂肪酸、各样维生素等因素，根基或所有被氧化败坏，不饱和脂肪酸爆发召集，变成二聚体、多聚体等大分子化合物，这些物质不易被机体消化吸取（正在常温下豆油的吸取率为97.5%，花生油为98.3%）。

　　图源：CCTV《[是真的吗]油条要两根一道炸智力充沛膨胀是真的吗？》视频截图

　　粽，即粽籺，俗称粽子，要紧资料是糯米、馅料，用箬叶（或柊叶、簕古子叶等）包裹而成，体式多样，要紧有尖角状主食、四角状等。粽子由来长久，最初是用来是敬拜先人神灵的贡品。南北叫法差异，北方产黍，用黍米做粽，角状，古岁月正在北方称“角黍”。因为各地饮食风俗的差异，粽子变成了南冬风韵；从口胃上分，粽子有咸粽和甜粽两大类。

　　汤圆来源于宋朝。也是正在当时的明州（现浙江省宁波市）所振起的一种希奇食物，即用黑芝麻、猪板油做馅、出席少许绵白糖，表面用糯米粉搓成圆形，煮熟后，吃起来香甜软糯美味，回味无限。同时，汤圆符号合家聚合完满，吃汤圆也意味着正在新的一年里合家甜蜜、团圆合圆，以是是正月十五元宵节必备美食。含糖量高的主食盘货 哪些主食含糖量高？