赏金女王1.米饭：米饭行动常见的主食之一，含有碳水化合物和淀粉，能够很速被人体摄取和消化，转化为能量。

　　2.南瓜：南瓜中含有较多淀粉，能够行动主食来食用。南瓜又有维生素和伙食纤维，能够督促肠道蠢动，巩固肠道消化成效，改革便秘。其它，南瓜还能够清热、驱虫。

　　3.幼米粥：幼米粥对照软烂，且拥有养胃恶果，不会对胃爆发较大刺激，便于人体消化，也能够行动主食。熬造幼米粥的时分能够参与红枣、枸杞等配料。

　　除以上相对常见主食表，又有红薯、馒头。每餐需求摄入主食，庇护存在所需，但主食摄入量不成过多，免得消化不良。除了主食除表，还要摄入脂肪、卵白质、糖分，保障养分平衡。一日三餐应法则饮食。

　　验孕棒能够正在同房后18天、月经延迟的第3~5天行使。验孕棒的最佳行使工夫是同房后18天，或者是月经延迟3~5天。倘使过早测试，也许会有测试结果禁绝的情景。其它，膀胱憋尿太多，导致尿液稀释也许会导致测试结果呈假阴性。因为与验孕棒比拟，抽血检测的正确度更高，倘使顾虑产生偏差，也能够到病院举办抽血检测。

　　颈部肌肉拉伸陶冶：1、垂头仰头陶冶主食，挺直腰背，坐正在椅子上，尽也许垂头使下颌曰镪胸部维持5秒，然后仰头至能看到头顶上方的天花板，维持5秒。反复10次。刚做完手术的患者留意不要过分仰头。2、颈部侧倾陶冶：将右侧耳朵尽也许逼近右肩，维持5秒；然后将左侧耳朵尽也许逼近左肩，维持5秒。反复10次。3、颈部动弹陶冶：将右侧下颌尽也许贴正在右肩上，维持5秒；将左侧下颌尽也许贴正在左肩上，维持5秒。反复10次。4主食、站立时垂头看脚尖：维持站立位，垂头看右脚尖，维持5秒；维持站立位，垂头看左脚尖，维持5秒。反复10次。5、头手体前屈：双手交叉置于头后，从容下压面部向下维持5秒；然后用双手拇指抵住下颌，从容抬起面部向上维持5秒。反复10次。6、头手摆布侧倾，用右手扶住左侧头顶，死力向右拉伸，耳朵亲切右肩，维持5秒，用左手扶住右侧头顶，死力向左拉，使耳朵亲切左肩维持5秒。反复10次。7、头手配合摆布回头，将右手置于左面颊主食，向右回头维持5秒；将左手置于右面颊，向左回头维持5秒。反复10次。8、头手配合站立，垂头看脚尖，用右手扶住右侧头顶，从容下压头部，垂头看右脚尖，维持5秒；用左手扶住左侧头顶，从容下压头部，垂头看左脚尖，维持5秒。反复10次。

　　向前伸舌陶冶：1、挺直腰背，坐正在椅子上；稍稍张开嘴，并尽也许向前伸舌。反复20次。陶冶时需求留意颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要过分使劲。2、向前上方伸舌陶冶：稍稍张开嘴，尽也许伸舌，并卷起舌尖。反复20次。3、向前下方伸舌陶冶：稍稍张开嘴，尽也许伸舌，并下压舌尖。反复20次。4、舌的摆布运动：发出“一”时的口型，舌尖摆布摆动至嘴角。反复20次。5、舌尖推拿磨牙：舌尖像推拿雷同摩擦上下磨牙。反复20次。6、舌尖抵住面颊：用舌尖抵住面颊并振起。反复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头瓜代触碰上下牙龈，每次维持3秒。反复20次。8赏金女王网站、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。反复20次。

　　手部运动。现正在开首举办第一步手部运动，留意维持肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前扩张；正在此状况下徐徐握拳；徐徐翻开拳头；正在张开手的状况下，手部向手背反向扩张，此时留意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽也许使劲张开五指；合拢手指；现正在放下双手停顿少顷。现正在反复一遍。肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前扩张，正在此状况下徐徐握拳；徐徐翻开拳头；正在张开手的状况下，手部向手背反向扩张，此时留意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽也许使劲张开五指；合拢手指；现正在放下双手停顿少顷。

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