赏金女王网站从神舟十二号载人飞船发射获胜至今，推行飞翔工作的航天员聂海胜、刘伯明、汤洪波正在轨职责和糊口已达两个月。太空糊口到底什么样？从饮食饮水，到运动保健，再到心境援救，正在地面团队的尽心绪划和肆意援救下，航天员们正在刚才搭筑起来的空间站里过得充溢而精美。

　　从6月17日神舟十二号载人飞船发射获胜至今，航天员聂海胜、刘伯明、汤洪波正在太空“出差”光阴已达两月。太空缓步、装备更调、试验操作、闲居健身、抽空收纳行李包裹、部署“太空之家”……正在刚才搭筑起来的空间站里，正在地面团队的尽心绪划和肆意援救下，航天员们的太空糊口过得充溢而精美。

　　神舟十二号的第一次空间站出舱行为足足举办了7幼时，如斯高强度的功课对航天员体力是一个庞杂的花费，用可口大餐复原体力是个好手腕。跟着载人航天的连续开展，航天员正在空间站的食谱也越来越充足，中国空间站的食种类类达上百种，荤素搭配、养分平衡。

　　此次神舟十二号载人飞翔工作为航天员装备了120多种航天食物，包罗主食、副食、调味品、甜点。比如有藜麦木樨粥、椰蓉面包、酱萝卜、什锦炒饭、尖椒土豆、辣味金枪鱼、香卤鸡胗等菜品，种类充足、口感精良。每次飞翔工作前，都市有专业科研职员为航天员尽心调配，要害即是要做到养分平衡。

　　这是此中一天的太空菜单：早餐有粥、面包和酱萝卜；午餐有荤有素，有太空香粽，又有一道复水汤菜菘菜牛肉汤，复水食物是加水光复后就能够食用的食物；晚餐也很充足，有鸡有鱼。除了正餐，又有巧克力、曲奇饼干、什锦罐甲第多种多样的佐餐食物。空间站的太空厨房里还装备了食物加热安装，让航天员正在太空也能吃上热乎饭。

　　不只如斯，为了让航天员们都能吃到己方热爱的食品，科研职员还遵循航天员的部分丁味，正在适应健壮养分央求的基本上对太空食谱举办天性化订造。

　　其余，航天员正在轨的饮食也要遵循差另表飞翔阶段作相应调治甜点。刚入轨时会拣选粥和少少平淡的食物，有帮于航天员添补体液，也更利于消化。

　　早起先来一杯水。正在空间站重点舱睡眠区，起床后的航天员汤洪波从一个透后水袋里吸了几口饮用水。正在无水的太空处境中，让航天员用上太平牢靠的水是正在太空永远糊口的根本保证。

　　若何确保航天饮水太平、满盈？往往有3项根本央求：航天饮水供应务必抵达摄取牢靠、水量足够和水质及格。摄取牢靠，即是指饮水供应编造的硬件装备务必合用于失重处境，确保航天员可能太平牢靠地喝到饮用水、用饮用水造备复水食物和复水饮料。

　　正在神舟十二号飞翔工作首先前，天舟二号货运飞船就已先举止航天员运送了补给，此中就包含10余个软体水囊，能够用作闲居用水。但此次航天员将正在太空驻留3个月，如斯长光阴的正在轨将花费巨额水，除了以上两种渠道，还需使用接管和再生水。于是，空间站也采用了处境掌管与人命保证编造（简称“环控生保编造”），尽能够告竣空间站物资的轮回利用。环控生保编造正在水的轮回再使用中也阐发着庞杂效用。寄托这个编造，能够正在空间站内通过冷凝干燥组件采集航天员呼出的水汽，再通过净化安装转为可供饮用的再生水。如有需求，尿液也能采集收拾为纯清水。

　　正在空间站，航天员的吃穿住行都被计划师们尽心呵护着。聂海胜、刘伯明、汤洪波大大批功夫身着蓝色的舱内职责服职责，有时也会衣着熬炼服、歇闲服、失重防护服等多种装束。斟酌到多种功课处境下的足底形状转移，以及舱内的微重力状况和飞船载人的重量央求甜点，航天员们穿的舱内用鞋采用了优柔、轻松、环保且富裕弹性的资料，以确保他们正在飞船舱内及空间站失重处境下行为时脚部的满意和太平。

　　引体向上、自行车、跑步、拉伸……正在重点舱的熬炼区内，3名航天员利用跑步机、健身车以及弹力带等健身装备举办气力熬炼。平拉扩胸、竖拉练腿、熬炼后背肌群……聂海胜正在天和重点舱映现了拉力器的多种用法；刘伯明曾经一律习气了太空跑台，即使是正在失重处境下，他仍旧跑得很是灵活；汤洪波也熟练利用起了太空自行车。每名航天员都有己方的运动计划，跟着正在太空的光阴越来越长，他们每天的熬炼强度已抵达部分最大本领的60%到80%。

　　太空熬炼，不仅是强身健体，还合乎航天员的人命健壮，是防御肌肉萎缩和骨质流失的要紧妙技。航天员每天举办体育熬炼，紧要宗旨并不是减肥，而是为了让身体正在失重状况下维持骨骼强壮，同时防御肌肉浮松，匹敌失重效应，维持最好状况。跟着飞翔光阴的伸长，3名航天员的运动强度将渐渐增大，以缓解失重发作的心理效应。

　　正在太空中糊口光阴较长，能够会闪现少少空间病症状，体检是3名航天员的要紧职责之一。

　　正在空间站重点舱的“暗室”中，汤洪波给刘伯明、聂海胜举办了眼底查验。正在太空中，眼底查验动作航天员医监医保职责的要紧项目，有利于对航天员身体情状举办及时跟踪。聂海胜还把脚伸进了测试机中举办骨密度检测。

　　实践上，神舟十二号乘组飞翔时刻，为监测健壮情状，航天员们会按期举办“自帮式”体检。查验柜里有十几件医疗装备，航天员们每4到5周举办按期体检，包含超声查验和全血细胞计数。对付航天员来说，采血、互做心脏超声、腹部超声及超声成效影像评估等旧例的查验即是幼菜一碟。

　　进入空间站天和重点舱后甜点赏金女王，航天员们就拼装了空间站内的无线WiFi装备，让中国空间站有了“挪动WiFi”，也创造了一个智能家居糊口空间。空间站里10余台有线和无线汇集摄像机、有线和蓝牙耳机、手机、平板电脑、札记本电脑等都可动作汇集终端接入汇集。通过中继卫星和重点舱上的中继天线，天上和地面汇集连成一体，航天员就能和地面职员、家人疏导，还能视频通话。

　　泛泛，航天员们佩带幼巧精美、语音成绩更好甜点、久戴不痛的骨传导耳机，连绵手机蓝牙后，再通过WiFi连绵舱内装备，轻易他们正在站上各个舱段互相通话，正在职何位子也都能够与地面通话。

　　永远处于紧闭空间易导致航天员闪现心境压力加大、身体不适等症状，于是，保证心境和举止健壮是航天员正在轨时刻的一项要紧工作。阅览音讯资讯，收发电子邮件，和亲朋双向视频通话，节日、诞辰的“寰宇互动”行为等，都是有用的心境援救妙技。

　　此次正在太空，神舟十二号航天员乘组可能按期浏览音讯网站，地面也会遵循他们的需求更新上传文娱资讯。前不久，航天员们还寓目了东京奥运会乒乓球、跳水等赛事的视频回放赏金女王，这些竞争视频由地面的掌管中央录好上传到空间站，供航天员寓目。

　　同时，空间站舱内为航天员装备了歇闲文娱举措，他们能够使用空闲光阴看影戏、听音笑、看书。其余，空间站内又有拥有心境援救效用的投影机，口琴、笛子等部分文娱物品。正在此基本上，技艺职员研发了一个基于虚拟实际技艺的心境舒缓编造，航天员能从中看抵家人、熟识的地面糊口场景、地球的天然风物等。通过一条预留的私私语音通道，航天员还能和家人打电话“说悄然话”，分享太空糊口，松开心理。（余筑斌 王霄 造图：张芳曼）赏金女王甜点太空“出差”不寻常的精华